• Thought Field Therapy / Heart Rate Variability / Optimal Health

「不安やストレスに強くなりたい」

「生活習慣を変えたい」

「病気を克服したい」

「食生活を整えたい」

「心も体もダイエットしたい」

「パフォーマンスを上げたい」

など、どんな目標でも達成するために

つぼと呼吸で、ライフスタイルを整える

マンーツーマントレーニングです。

 

最適な健康はすべての基礎だから

ストレスに負けない

レジリエンスのある

変化に対応できる柔軟性が養われる

Optimal Healthトレーニング(略してオートレ)

OH, My life!

OHとはオプティマルヘルス(Optimal Health)のことで、
身体的、精神的、社会的に、最善または最適な健康状態のことです。

オンラインで6領域を学習しながら、OHトレーナーが
セッションやバイオフィードバックでサポートします。

参加者の声

6月 08, 2019

【体験】”不安に強くなりたい”

「不安・パニックを克服したい」(女性 43歳)         乗り物や人の多いところで突然息苦しくなり、パニックになって以来、 だんだん外出をしなくなりました。 電車にもバスにも乗ることなく、近場で生活するだけの毎日が、自分を余計に息苦しくさせているのだと、後で気づきました。 腹式呼吸は取り入れていましたが、OH!トレーニングの呼吸バイオフィードバックで、胸呼吸に慣れていきました。 考えてみたら ...
7月 04, 2019

【体験】”生活も自分も変えたい”

毎日仕事で疲れ、夜遅くにご飯を食べて、お酒を飲み過ぎてしまい、胃の調子がいつも悪いです。睡眠不足の毎日の生活も変えたい。(52歳 男性) 最初は、食生活チェックでの栄養の偏りを見て驚きましたが、かえって変化するしかないと思いました。 食生活も乱れ、睡眠時間も乱れ、仕事は忙しく、健康診断では問題をいくつか指摘され、メタボの問題も抱えていました。家族は理解をしてくれていましたが、自分一人ではもう変えら ...
9月 10, 2019

【体験】心も体も健康になりたい

やっぱり健康でないと、何もできない。仕事と家庭とのバランス、健康度も高めたい。(46歳 女性) 3年前に子宮ガンになって、摘出し、今は、仕事に復帰しています。 その後、人生観が変わり、やっぱり健康でないと働けない、心も健康でないとやる気が出ないと思うようになりました。 家庭も大切だけど、仕事もしたい、職場は私の体調をあまり理解してくれず、そんなところで揺れ動き、うまくバランスがとれず、やはり体調を ...

進化する

Refine up

レジリエンスが高まる

TFTとHRV呼吸法のテクニックでストレスケア、回復力を高めるテクニックが身につく。

習慣を変える

変えられるようで変えられない習慣。変化する柔軟性を養い、新しいパターンを取り入れます。

適応力と継続力

私たちは常に変化に適応しながら、呼吸を継続することで、柔軟性を養い、新しいパターンを学習します。

バイオフィードバック

スマホが自分のトレーナー。アプリが呼吸を可視化。さらに講師がデータをフィードバックで双方向。

エビデンスあるテクニック

TFTもHRV呼吸法も研究で効果が認められているエビデンスあるテクニックです。    

セルフマネジメント力

自分の個性を知って、人生のキャリアデベロップメントをセルフマネジメントして、自律を高める。

パフォーマンスアップ

メンタルの安定化、集中力や柔軟性を高めて、課題を明確化し、パフォーマンスアップを目指します。

直感力

エグゼクティブの80%が大切な決断に直感を使っています。ハートの知性にアクセスして直感力を高めます。

人生を楽しむ

どんなふうに人生を楽しめる?「人生を楽しむ」ことがオプティマルヘルス最大の目標です!

バランス

脳、ハート、腸の3つの脳からアプローチして自分にとっての最適なバランスをとります。

どこでもできる

自宅でも職場でもどこでもトレーニング、わずかな時間でもできます。アプリもあなたのトレーナー。

トキシンを知る

自分のエネルギーシステムに合わない物質トキシンを知って、とり過ぎないよう気をつけましょう。
“ OHオンライン・トレーニング“
  • {1}つぼと呼吸のセルフケアを身に着ける

    TFT(つぼトントン)もHRV呼吸法も一生使っていけるツールです。TFTセルフ(オンラインプログラム)で学びながら、スマホのアプリでHRV呼吸法を毎日行い、記録することで毎日の自分の体調を記録できます。自分の中に備わっているつぼと呼吸を習得して、自然な回復力を高めましょう。

  • {2}専門家のオンラインサポート

    呼吸のデータや毎日の変化を専門家がアプリを通してモニターすることで、一人では難しい変化のプロセスを専門家がサポートします。メールでのアドバイスや個別のセッション(ビデオ電話など)を活用し、皆さんの改善に役立てます。

  • {3}バランスよく生活習慣を変える

    問題の背景にはライフスタイルが関係していることも多く、食生活、運動、睡眠に関する情報や知識もオンラインで学び、知識を深めます。効率的な変化と継続できるプラン、そして好循環を目指し、変化のコツをつかんでいただきます。

  • {4}どこでもオンライン学習

    TFT(つぼトントン)やHRV呼吸法は動画でオンラインで学習できます。呼吸データはアプリを通じて、専門家がモニターし、アドバイスします。その他のコンテンツもオンラインで学習でき、セッションもビデオ電話などを用いて行います。自宅でも職場でも海外でも参加できます。

  • {5}人生を楽しみましょう

    最適な健康は体だけではありません。ハートもマインドもボディも健康を目指し、ネガティブな気分を減らし、ストレスに強くなることで、毎日の生活で楽しめる時間を増やしましょう。マインドフルネスでハートフルネスな人生を楽しみましょう。

オンラインコンテンツ

3月 21, 2018

【運動】運動と健康の関係

運動には病気のリスクを減らす働きがあり、健康のために良いという研究結果が数多く出ています。 ・・・定期的な運動は、 気分を改善する 慢性疾患への効果がある 体重コントロールを助ける エネルギーレベルを高める 睡眠の質を改善する 性生活を改善する 楽しい! 同年のサイエンティフィック・アメリカンの記事 ...
3月 19, 2018

【食生活】

・・・食生活を楽しむ工夫をしてみましょう。 食生活を変えるのは、大変なこと、面倒くさいことと思う人もおられると思います。 オプティマルヘルスは全体のバランスが大切なので、食生活だけを取り上げるわけではありません。 食生活の管理が苦手という方は、運動を取り入れてバランスをとりたいという選択ももちろんあ ...
3月 18, 2018

【睡眠】サーカディアン・リズム

私たちには生体リズムがあります。 生体リズムの周期の多くは、自然界の環境サイクルの長さに似た周期変化を取り、月経の様な月単位、睡眠・覚醒や副腎皮質ホルモン分泌の様な日単位、成長ホルモン分泌のような時間単位などがあります。 このうちの1つが約24時間周期のサーカディアンリズムで、このリズムが単純に朝が ...

コメント

1

オリエンテーション

最初のステップはオリエンテーションでプレチェックと相談。TFTの体験をしながら、自分に合ったコースをご提案しますので、本コースをスタートするか相談後に決められます。
2

トレーニング開始

本コース(フルコース/ライトコース)に進むことを決めたら、手続きを完了して、オンライントレーニングを開始します。
3

セッション

アプリでの毎日のトレーニングやオンライン学習の他に、OHトレーナーがビデオ電話でサポートします。
4

セルフマネジメント

トレーニング終了後も、アプリはパーソナルトレーナーとして残り、そのままセルフでトレーニングを続けていけます。

費用

オリエンテーション

30分
5,500円
  • まずは、健康のプレチェックで
  • みなさま用のプログラムを
  • 提案します。
  • 納得してから決めてください。

ライトコース

60日間
33,000円
  • トレーナーがデータをフォロー。
  • 学習コンテンツ<一部>アクセス
  • セッション30分X3回
  • (別途センサー代:20,000円前後)

フルコース

90日間
55,000円
  • トレーナーがデータをフォロー。
  • 学習コンテンツ<フル>アクセス
  • セッション30分X6回
  • メールサポート
  • (別途センサー代:20,000円前後)

Cコース

90日間
11,000円
  • 他のOHトレーナー指導(紹介が必要)
  • 学習コンテンツ<フル>アクセス

オプション

セッション

30分
5,500円
  • トレーニング中の追加セッション
  • トレーニング後のフォローアップ

栄養士指導

90日間
要相談
  • 管理栄養士
  • オーソモレキュラー栄養カウンセラー
  • 食生活アドバイス
  • ダイエット指導

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