• Thought Field Therapy / Heart Rate Variability / Optimal Health

OH, My life!

OHとはオプティマルヘルス(Optimal Health)のことで、身体的、精神的、社会的に、最善または最適な健康状態のことです。

みなさんがご自分の健康状態や生活スタイルを改善したり、パフォーマンスを高めたり、人生を豊かにしていくための最適な方法を探していくためのプログラムがOHトレーニング(略してオートレ)です。

OHトレーニングには、TFT、バイオフィードバック、食、運動、睡眠、ライフスタイルの6つの分野があります。
これらは全て自分で使うことができるものです。

進化する

Refine up

人生を楽しむ

どんなふうに人生を楽しめる?「人生を楽しむ」ことがオプティマルヘルス最大の目標です!

バランス

脳、ハート、腸の3つの脳からアプローチして自分にとっての最適なバランスをとります。

習慣を変える

変えられるようで変えられない習慣。変化する柔軟性を養い、新しいパターンを取り入れます。

レジリエンスが高まる

身体、感情、精神、価値観の4つの領域のレジリエンス(回復力)を高めて、不安やストレスに強くなります。

適応力と継続力

私たちは常に変化に適応しながら、呼吸を継続することで、柔軟性を養い、新しいパターンを学習します。

セルフマネジメント力

自分の個性を知って、人生のキャリアデベロップメントをセルフマネジメント。

パフォーマンスアップ

生活全体の柔軟性を高めながら、課題を明確化し、パフォーマンスアップを目指します。

エビデンスあるテクニック

TFTもHRV呼吸法も研究で効果が認められているエビデンスあるテクニックです。

直感力

エグゼクティブの80%が大切な決断に直感を使っています。ハートの知性にアクセスして、直感力を高めます ...

バイオフィードバック

スマートフォンのアプリとセンサーのバイオフィードバックトレーニングで、毎日の呼吸がグラフでわかる。

どこでもできる

自宅でも職場でもどこでもトレーニング、わずかな時間でもできます。アプリもあなたのトレーナー。

トキシンを知る

自分のエネルギーシステムに合わない物質トキシンを知って、とり過ぎないよう気をつけましょう。
“ OHオンライン・トレーニング! “
  • 人生を楽しみましょう

    最適な健康は体だけではありません。ハートもマインドもボディも健康を目指し、毎日の生活で楽しめる時間を増やしましょう。

  • TFTとHRVを毎日セルフトレーニング

    TFTもHRV呼吸法も一生使っていけるツールです。HRV呼吸法を毎日行い、記録することで毎日の自分の体調やチャレンジを記録できます。自分でタッピング、呼吸、それをグラフ化することで、セルフマネジメントを習得していつでも活用していきましょう。

  • 記事と動画で学びます。

    TFT、HRV、ライフスタイル、食生活、運動、睡眠に関する基礎を記事と動画で学びながら、専門家がセッションでサポートします。

  • バランスよく生活習慣を変える

    食・運動・睡眠・ライフスタイルなど、一つだけの分野ではなく、広い範囲からのアプローチでバランスをとりながら生活習慣を改善してため、効率的な変化と継続できるプラン、そして好循環を目指す。

  • どこでもトレーニングできる

    トレーニングは自宅でも職場でもでき、OHトレーナーとのセッションは、オンラインでもオフラインでも可能、時間と場所を選ばない柔軟なプログラムでトレーニングができます。

サンプル記事

3月 21, 2018

【運動】運動と健康の関係

運動には病気のリスクを減らす働きがあり、健康のために良いという研究結果が数多く出ています。 ・・・定期的な運動は、 気分を改善する 慢性疾患への効果がある 体重コントロールを助ける エネルギーレベルを高める 睡眠の質を改善する 性生活を改善する 楽しい! 同年のサイエンティフィック・アメリカンの記事 ...
3月 19, 2018

【食生活】

・・・食生活を楽しむ工夫をしてみましょう。 食生活を変えるのは、大変なこと、面倒くさいことと思う人もおられると思います。 オプティマルヘルスは全体のバランスが大切なので、食生活だけを取り上げるわけではありません。 食生活の管理が苦手という方は、運動を取り入れてバランスをとりたいという選択ももちろんあ ...
3月 18, 2018

【睡眠】サーカディアン・リズム

私たちには生体リズムがあります。 生体リズムの周期の多くは、自然界の環境サイクルの長さに似た周期変化を取り、月経の様な月単位、睡眠・覚醒や副腎皮質ホルモン分泌の様な日単位、成長ホルモン分泌のような時間単位などがあります。 このうちの1つが約24時間周期のサーカディアンリズムで、このリズムが単純に朝が ...

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1

オリエンテーション

最初のステップはオリエンテーションでプレチェックと相談。TFTの体験をしながら、自分に合ったコースをご提案しますので、本コースをスタートするか相談後に決められます。
2

トレーニング開始

オリエンテーション後に本コースに進むことを決めたら、手続きを完了して、動画と資料でオンライントレーニングを開始します。
3

セッション

アプリでの毎日のトレーニングやオンライン学習の他に、OHトレーナーがTFTやHRV、ライフスタイルのサポートをします。
4

セルフマネジメント

トレーニング終了後も、アプリはパーソナルトレーナーとして残り、そのままセルフでトレーニングを続けていけます。

オリエンテーション

オリエンテーション

30分
5,400円
  • まずはオリエンテーションから
  • 健康のプレチェック
  • TFTの手順指導
  • トレーニングの概要
  • *オリエンテーション後、本コースを開始するか決められます

本コース(オリエンテーション後)

Cコース

90日間
10,800円
  • 各担当OHトレーナー指導(紹介が必要)
  • コンテンツ<フル>アクセス

ライトコース

60日間
32,400円
  • HRVモニター
  • (別途センサー代:16,000〜20,000円)
  • コンテンツアクセス
  • セッション30分X3回

フルコース

90日間
54,000円
  • HRVモニター
  • (別途センサー代:16,000〜20,000円)
  • コンテンツ<フル>アクセス
  • セッション30分X6回
  • メールサポート

オプション

セッション

30分
5,400円
  • トレーニング中の追加セッション
  • トレーニング後のフォローアップ

栄養士指導

90日間
要相談
  • 管理栄養士
  • オーソモレキュラー栄養カウンセラー
  • 食生活アドバイス
  • ダイエット指導

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