• Thought Field Therapy / Heart Rate Variability / Optimal Health

ストレスに強くなる最新のつぼと呼吸

ストレスの問題は、出来事というより反応です。
ストレス反応を、つぼの刺激と呼吸で落ち着かせ、
自然にレジリエンス(回復力)が高められるプログラムです。

TFTセルフ®︎

つぼを指でタッピングして、ストレスケアや気持ちを安定させる方法を学びます。気持ちのコントロールが難しいとき、食べ過ぎてしまうとき、落ち込んだときなどいつでも自分で使えます。(オンライン)

HRV(心拍変動)

アプリが毎日の呼吸法トレーナーとしてレジリエンス(回復力)を養ってくれます。HRVは健康の客観的な指標で、自律神経のバランスを反映します。普通呼吸が良い呼吸を覚え、その瞬間の自己調節力が高まります。

ライフスタイル

身体的、心理的、社会的に良好な状態はウェルビーイング(well-being)と言われ、健康や適応力と相関関係があります。このコースで、総合的なQOL(生活の質)を高めて人生を豊かにしていきましょう。

食生活

毎日の食生活をアプリで管理していきます。抗炎症作用のある食を増やして、自分に合わない物質を減らしたり、食パターンの改善からデトックス、ダイエットまで食を楽しみながら変化させてみましょう。

運動

「脳を鍛えるには運動」と言われるくらい、適度な運動は、実は心肺機能の向上より脳への影響が大きいことがわかってきています。散歩、ジョギング、ヨガなど自分が楽しめるエクササイズを取り入れて、効率良く心身機能を高めます。

睡眠

睡眠は脳を回復させるだけでなく、掃除をして老廃物を排出してくれたり、私たちの体の修復作業をしてくれる時間でもあります。HRV呼吸法やTFTで睡眠の質を高めて良いエネルギーをチャージしましょう。

参加者の声

Optimal Healthに役立つ動画

TFT、HRV呼吸法、多重迷走神経、
ソマティックエクスペリエンシング、
ブレインジム、ヨガなど、
自分の体を使ったシンプルな動きが、
心身の健康に多いに役立ちます。
一緒にやってみましょう。

動画ページへ

Facebook