ークショップ

Group Work

思考も心も体も大切。

心と体とライフスタイルの総合的なアプローチで、
効果的に不安や緊張を鎮め、パフォーマンスを上げます。

つぼと呼吸のプログラム

「不安・パニック」を克服したい人の
ワークショップの場合

55% +

不安が30%減った人

62% +

睡眠が3割以上改善された人

84% +

生活の満足度が上がった人

参加者のニーズに合わせる

  • 「不安・パニックを克服したい」ワークショップ
  • 「対人緊張を克服したい」ワークショップ
  • 「ストレスに強くなりたい」セミナー
  • 「職場のパーフォマンスをアップさせたい」セミナー
    etc.

「レジリエンスを高める」
グループトレーニング参加者の場合

24%

焦点化が高まった

30%

睡眠が改善した

38%

落ち着きが増えた

48%

不安が減った

48%

疲労が減った

56%

うつが減った

ハートマス研究所の26年以上にわたる研究で、11,500名が心身の健康改善度を示した6〜9週間の呼吸トレーニング・プログラムがベース。

テーマ

  • ストレスに負けない、回復できるメンタルをつくります
  • 薬に頼らず、セルフで不安や気持ちを切り替えられるようになります
  • ネガティブな感情をリセットして、不安、怒り、落ち込み、こだわりなどを流します
  • 感情のコントロールや適応力を高めて、決断力をアップさせます
  • プラスの感情を増やして、落ち着きや安心を体で覚えます

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