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オリエンテーションのお申し込み: OHコースに興味のある方は、オリエンテーション（ビデオ電話）での相談からスタートしてください。事前に簡単な健康チェックをさせていただきますので、それに合わせてTFTとHRVの実践を体験、みなさん用のプランのご提案をさせていただきます。その後、コースをスタートするか決められます。（オリエンテーション費用：5,500円/30分）

オリエンテーション（30分）: お申込み時の健康チェックやご希望、状況をお聞きしながら、TFTでのセルフケアとHRV呼吸法の実践を行い、プログラムの概要やステップ、ビデオセッションの頻度やHRVセンサーも含めた費用についてご提案させていただきます。オリエンテーションを受けてからコースに正式に申し込むか決めていただければ大丈夫です。

受講手続きとトレーニング開始: 受講手続き完了後、初回セッション（ビデオ電話）の日程を決めて、TFT・HRV・食・運動・睡眠・ライフスタイルについてのオンライン学習とセルフトレーニングを開始します。

初回ビデオ電話セッション（30分）: コースの目標を再確認し、TFTとHRV呼吸法をトレーナーとともに行います。

2〜6回ビデオセッション（30分）: HRVのオンラインデータや実践レポートから変化や改善度を振り返り、さらに個人に合わせて実践内容を調整していきます。最終回はトレーニングの総括を行い、終了後もTFTやHRVを活用しながら、自分で最適な健康生活を続けていけるようプランを立てます。

OHトレーニング費用

プログラム	セッション	費用	備考	申込み
オリエンテーション	30回	5,000円（税込5,500円）	※OHトレーニングに進まれるかどうかは、オリエンテーション後に選択できます。	申込み
HRVセンサー		約20,000円	※スマートフォンに装着してHRVを測定するセンサー	正式なお申込み後にご案内します

OHコース

OHコース	受講期間	セッション	費用（税込）	サポート	申込み
フルコース	90日	30分x6回	60,000円（66,000円）	メール HRVモニターフルコンテンツ	オリエンテーション
ライトコース	60日	30分x3回	50,000円（55,000円）	HRVモニターコンテンツ	オリエンテーション
Cコース	90日	30分x3回	40,000円（44,000円）	メール HRVモニターフルコンテンツ	医療機関やその他相談機関との併用
Eコース	90日	30分x3回	30,000円（33,000円）	メール HRVモニター	医療機関やその他相談機関との併用

オプション

プログラム	セッション	費用（税込）	備考
ビデオ電話セッション追加	30分	6,000円（6,600円）	30分のビデオセッション
体調管理用HRVモニター		30,000円（33,000円）	フルプランのみ。別途指センサーが必要（約20,000円）
HRV24時間測定		要相談	測定器レンタル、測定データの解析・アドバイス
管理栄養士指導		要相談	アプリを使用しながら、ダイエットや自炊などの栄養指導。