つぼと呼吸のセルフケアカード 2026.05.042026.07.04 tsubo.ton2 忙しい毎日に自分を整えるつぼトントン(TFT)×HRV呼吸法をセルフケアカードでお届け。Inviting "a breath of calm" with Self-care Quotes. Tapping(TFT) & HRV Breathing to soothe your heart. 【慈しみ】 「慈しみがあるからこそ、勇気が生まれる。」 —— 老子『道徳経』 ハート（胸）に手を 【今ここ】 今ここ。 ——禅の教え 「自分の中心に戻る」 - - - - - - - <He 「脳は、ネガティブな体験に対してはマジックテープのように張り付き、ポジティブな体験に対してはテフロン 〈点と線〉 「先を見通して点と点をつなぐことはできない。振り返って見たときにしか、点と点はつなげない 【依存】 「問うべきは『なぜ依存するのか』ではなく、『なぜそんなに痛いのか』だ。」 ーー ガボール・ 「迷ったときは、思考を休めて、リラックスして、流れにまかせよう。」 ーー ティモシー・リアリー（心理 【青空】 「明けない夜はない。」 ーー ウィリアム・シェイクスピア 「止まない雨はない。」 ーー こ 「あなたはそのとき、知っていた限りの最善を尽くした。もっと良い方法を知れば、次はそうするでしょう。」 ハートの力を信じて ハートには、多くの力が眠っている。直観、意図、感謝、赦し、回復力、そしてもちろ 結局のところ、人生において本当に価値があるのは、日々のささやかで、愛おしい、シンプルな出来事の数々な 「恥は、語られることで生き延びられなくなる。共感に触れることで、消えてしまうものだ。」 —— ブレネ 「完璧とは、これ以上加えるものがない状態ではなく、これ以上削るものがない状態である。 」— サン＝テ 「ハートに意識を向け、ゆったりとした呼吸でその知性とつながろう。あなたのハートは、心を落ち着きへと導 「ほんの1分、心と身体をそっと落ち着かせよう。そうすれば、今のあなたに適切な道が、自然と心に見えてく 怒りを手放すことは、「賢くなる」こと。 「怒りは、それが原因となった過失よりも、常に大きな害を及ぼ 「受け入れた瞬間、変化は始まる。」 【Carl Rogers x TFT】 「変わろう」とするのを 「怒りや欲や強欲に満ちた風が吹いても、私たちの真の本質という確かな山は、いつもそこにある。」ーー ル 「私は人生で多くの心配事をしてきたが、そのほとんどは一度も起きなかった。」— マーク・トウェイン 「穏やかな水が、かたい岩を穿つ（うがつ）。」— 老子 ※穿つ（うがつ）：穴をあける。突き通す。そし 「悲しみとは、行き場を失った愛にすぎない。」ーー ジェイミー・アンダーソン 【TFT x アンダー さらに読み込む Find Us on Instagram
