• Thought Field Therapy / Heart Rate Variability / Optimal Health

3つの脳から最適な健康を目指す

脳、ハート、腸からのアプローチで最適な健康を目指します。

TFTセルフ®︎

つぼを指でタッピングして、ストレスケアや気持ちを安定させる方法を学びます。気持ちのコントロールが難しいとき、食べ過ぎてしまうとき、落ち込んだときなどいつでも自分で使えます。

HRV(心拍変動)

アプリが毎日の呼吸法トレーナーとしてレジリエンス(回復力)を養ってくれます。HRVは健康の客観的な指標で、自律神経のバランスを反映します。普通呼吸が良い呼吸を覚え、その瞬間の自己調節力が高まります。

ライフスタイル

身体的、心理的、社会的に良好な状態はウェルビーイング(well-being)と言われ、健康や適応力と相関関係があります。このコースで、総合的なQOL(生活の質)を高めて人生を豊かにしていきましょう。

食生活

毎日の食生活をアプリで管理していきます。抗炎症作用のある食を増やして、自分に合わない物質を減らしたり、食パターンの改善からデトックス、ダイエットまで食を楽しみながら変化させてみましょう。

運動

「脳を鍛えるには運動」と言われるくらい、適度な運動は、実は心肺機能の向上より脳への影響が大きいことがわかってきています。散歩、ジョギング、ヨガなど自分が楽しめるエクササイズを取り入れて、効率良く心身機能を高めます。

睡眠

睡眠は脳を回復させるだけでなく、掃除をして老廃物を排出してくれたり、私たちの体の修復作業をしてくれる時間でもあります。HRV呼吸法やTFTで睡眠の質を高めて良いエネルギーをチャージしましょう。

Optimal Healthトレーニング

最適な健康

パーソナルトレーニングは、動画と資料でステップで学びながら、
アプリでHRV呼吸法を実践し、トレーナーとのセッションで進化していきます。

“ OHオンライン・トレーニング! “
  • 人生を楽しみましょう

    最適な健康は体だけではありません。ハートもマインドもボディも健康を目指し、毎日の生活で楽しめる時間を増やしましょう。

  • TFTとHRVを毎日セルフトレーニング

    TFTもHRV呼吸法も一生使っていけるツールです。HRV呼吸法を毎日行い、記録することで毎日の自分の体調やチャレンジを記録できます。自分でタッピング、呼吸、それをグラフ化することで、セルフマネジメントを習得していつでも活用していきましょう。

  • 記事と動画で学びます。

    TFT、HRV、ライフスタイル、食生活、運動、睡眠に関する基礎を記事と動画で学びながら、専門家がセッションでサポートします。

  • バランスよく生活習慣を変える

    食・運動・睡眠・ライフスタイルなど、一つだけの分野ではなく、広い範囲からのアプローチでバランスをとりながら生活習慣を改善してため、効率的な変化と継続できるプラン、そして好循環を目指す。

  • どこでもトレーニングできる

    トレーニングは自宅でも職場でもでき、OHトレーナーとのセッションは、オンラインでもオフラインでも可能、時間と場所を選ばない柔軟なプログラムでトレーニングができます。

6月 14, 2018

無料セミナー「つぼと呼吸でストレスに強くなる」

10/6 19:00―20:30(土)札幌 かでる2・7 750 会議室 11/2 19:00―2 ...

講座一覧

コメント

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一般社団法人日本TFT協会

TFTセラピスト検索やセミナーやイベント日程、文献などの総合サイト。>>サイトへ
2

TFTオンライン講座

TFTの専門家向けオンライン講座で継続学習できます。>>サイトへ
3

HRV呼吸法

HRV(心拍変動)や呼吸法についての説明、セミナーなどを紹介。>>サイトへ
4

エネルギー心理学

エネルギー心理学に関連するカンファレンスのサイト。>>サイトへ

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