• Thought Field Therapy / Heart Rate Variability / Optimal Health

なぜこのプログラム?

感情のコントロール

怒りや不安などのストレスに瞬時に対処できる

つぼと呼吸

薬や物質に頼らない健康的なストレス解消法、自己調節法が身につく

生活を変える

時間や疲れで悪循環の毎日を変えたい

「不安・パニックを克服する」

不安・パニック向けの2ヶ月間のワークショップで参加者のみなさんが改善を体験された%
もっと詳しく>>
50+

不安が3割以上減った人%

50+

睡眠が3割以上改善された人%

50+

生活の満足度が上がった人%

プログラムで学ぶこと

ストレスに負けない

回復できる心をつくる呼吸法とつぼトントン

セルフで

呼吸もトントンもできるようになるから、自分の便利なツールになる

ネガティブな感情を

リセットして、不安、怒り、落ち込み、こだわりなどを流します

プラスの感情を

増やして、落ち着きや安心を体で覚えます

「レジリエンスを高める」

目的は自由。
なぜなら、レジリエンスは達成の原動力だから。

テーマはそれぞれ。
・「逆境に強くなりたい」
・「生活習慣を変えたい」
・「禁煙したい」
・「心も体もダイエットしたい」
・「パフォーマンスを上げたい」
・「自分を変えたい」
・「病気を克服したい」などなど

ハートマス研究所の26年以上にわたる研究で、11,500名が心身の健康改善度を示した6〜9週間の呼吸トレーニング・プログラムがベース。

もっと詳しく>>
20+

%焦点化の改善

25+

%睡眠の改善

30+

%落ちつきが増えた

40+

%不安が減った

40+

%疲労が減った

50+

%うつが減った

各セミナー

1

ワークショップ

ライブで体感しながらシェアや質問。
2

講師のサポート

グループだけでなく個別でのアドバイス。
3

セルフトレーニング

実際の生活の場でチャレンジ、体験。
4

バイオフィードバック

スマホもトレーナー。毎日の呼吸リズムがグラフでわかる。