• Thought Field Therapy / Heart Rate Variability / Optimal Health

TFTは、

Thought Field Therapy®️

(思考場療法®️)のことで

「つぼトントン」という別称で、子どもから大人、

災害時にも用いられているセラピーです。

 

どんなセラピー?

米国の心理学者ロジャー・キャラハン博士が、1970年代の終わりから発展させてきた心理療法で、

鍼のツボをシンプルにタッピングすることで、心理的問題の症状を改善させていくものです。

海外でも日本でも医師、看護師、心理士、鍼灸師、教員を初め広い範囲の専門家の方々が臨床に取り入れています。

と同時に、セルフケアでもできるため、自分を癒すことができる希少なセラピーです。

どんなことに効くの?

TFTはエビデンスのある治療法として米国政府のエビデンス登録機関(SAMHSA)に登録されており、
特に以下の点で効果があることが認められました。

  • ✅ 個人のレジリエンス・自己概念

  • ✅ 自律

  • ✅ トラウマ・ストレス関連の障害と症状

  • ✅ 抑うつとうつ症状

  • ✅ 一般的な機能と健康

  • ✅ 恐怖症、パニック、全般性不安障害とその症状

  • ✅ 特定不能およびその他のメンタルヘルスの障害と症状

特徴1

レジリエンスが高まる

TFTとHRV呼吸法のテクニックでストレスケア、回復力を高めるテクニックが身につく。

パフォーマンスアップ

メンタルの安定化、集中力や柔軟性を高めて、課題を明確化し、パフォーマンスアップを目指します。

誰でもペッドにもできる

言語に頼らないツボのタッピングなので、赤ちゃんからお年寄り、ペットもできます。

心身の広い症状に有効

臨床心理学、東洋医学、整体学、量子学、生物学が背景にあり心身の広い範囲に適用できます。

シンプル、速い、安全

1〜2分のシンプルな手順で、効果が速く、副作用がない安全な心理療法です。

エビデンス

レジリエンス回復やトラウマ、うつ、不安など研究で効果が正式に認められた治療法。

言葉にしなくてもよい

気持ちや症状を言葉にできなくても、語らなくても行えるため、子どもや動物に適用できます。

セルフでできる

自分でいつでもどこでも、道具も必要なくできるため、便利なセルフケア法です。

セルフケアをやってみよう

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特徴2

つぼと脳

 ツボの刺激がPTSDやうつに関連する「扁桃体」の活動を鎮めたり、脳波を正常化させ、セロトニンを増やすことなど生理学的な効果も解明されてきています。

心拍変動の改善

TFTは、健康やレジリエンスの重要な指標である心拍変動(HRV)を改善する研究があり、自律神経にポジティブなインパクトを与えるだけでなく、一般的な健康の改善にも ...

トキシン

人のエネルギーシステムに悪影響を与える「トキシン」(食べ物や香りなど)の特定や施療、薬物の副作用を軽減する方法もあり、食や物質からのアプローチもあり。

エネルギー心理学

新しい心理学の分野として研究が増えている「エネルギー心理学」の元祖。思考も感情もエネルギーであり、経絡も体の重要な機能を担うエネルギー帯です。

臨床家のツール

セルフケアの力を引き出す

クライエントのセルフケア力で改善を速く、施療の効果をアップさせる

集団でも行える

1対1だけでなく、集団でも行えるので、災害時や集団療法など一度に多くの人の支援ができる

組み合わせは自由

医学的治療や心理療法、整体、教育のどのアプローチの中でも併用でき、組み合わせは自由

「つぼトントン」(森川綾女著)

不安、ストレス、トラウマ、パニック、うつ、体調不良などのTFTセルフケア書

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