• Thought Field Therapy / Heart Rate Variability / Optimal Health

「不安に強くなるつぼトントンと呼吸法」ワークショップ

ハートマス式HRV呼吸法とツボのタッピングTFT(思考場療法)をマスターして、気持ちの安定化、不安からのレジリエンス(回復力)を高め、行動範囲を広げていきます。
5回のワークショップの合間には、スマートフォンやタブレットにHRV測定のセンサーを装着し自己モニター(バイオフィードバック)しながら呼吸法を行い、必要に応じてTFTを応用して、セルフトレーニングを行います。

その体験や質問をワークショップで毎回シェアしあうことで、体験や学習に役立てていきます。

また、健康のベースである日常生活の習慣や食・運動・睡眠のバランスも整えることで、心身の健康を見直し、自分のエネルギーを再生していきましょう。

  • ・ストレスと変化
  • ・レジリエンスの強化と維持1
  • ・TFT: ツボの効果とストレスケア
  • ・HRV呼吸法実践1
  • ・HRVモニターの使い方
  • ・目標設定
  • ・TFTとHRV呼吸法1実践
  • ・トレーニングのレビュー
  • ・HRV(心拍変動)とコヒーレンスの生理学
  • ・ネガティブな感情をリセットする
  • ・レジリエンスの強化と維持2
  • ・食・運動・睡眠を整える
  • ・エネルギーの消耗と再生
  • ・トレーニングのレビュー
  • ・プラスのエネルギーを増やす
  • ・レジリエンスの強化と維持3
  • ・TFTとHRV呼吸法2の実践
  • ・トレーニングと生活のレビュー
  • ・自分の変化
  • ・チャレンジ
  • ・レジリエンスの強化と維持4
  • ・TFT:変化と自己成長のツボ
  • ・トレーニングのレビュー
  • ・目標を達成する
  • ・TFTと呼吸法のセルフマネジメント
  • ・新しいベースラインをつくりあげ、自分の環境を変化させる
  • ・コヒーレンスのベースライン
  • ・レジリエンスの強化と維持5

TFTについてのおすすめ本
「つぼトントン」
(森川綾女著)

不安、ストレス、トラウマ、パニック、うつ、体調不良など様々な症状に対応するタッピング法が書かれており、セルフケアのための書です。

日程(5回シリーズ)

2018年 1/11, 1/18, 2/1, 2/22, 3/15

会場

東京駅徒歩5分 TFTセンタージャパン

費用

受講費25,000円(5回分) +センサー代20,000円 +消費税
  • ・講師:森川綾女(ハートマス認定トレーナー、TFTトレーナー)
    <※期間中は個別相談がオプションで受けられます>
  • ・デバイスの要件:アンドロイドOS5以上 または iOS9以上
    Bluetooth バージョン4以上
  • ・ワークショップ事務局: 日本カウンセリングサービス(受付・案内担当)
  • ・キャンセル規定:セミナー開催の10日前まで:キャンセル料なし
    10~7日目前:50% / 6日目前~当日:100%
  • ・ご協力のお願い:参加してのご感想や、気分の改善度やHRVの数値などは個人と特定できない範囲で、
    研究などに使用させて頂き、健康促進プログラムのためにご協力ください。
  • ・定員:14名
  • ・お支払い方法:お振込。お申込から3日以内にお願いしています。